Be mindful
According to research conducted by Johns Hopkins University, mindful meditation practice can help reduce stress-related symptoms associated with anxiety, depression, and other mental health disorders. Quieting your mind can also help improve your mood and attention span.

ระวังตัวด้วย
จากการวิจัยที่จัดทำโดยมหาวิทยาลัยจอห์นฮอปกิ้นส์ การทำสมาธิอย่างมีสติสามารถช่วยลดอาการที่เกี่ยวข้องกับความเครียดที่เกี่ยวกับความวิตกกังวล ซึมเศร้าแล ะความผิดปกติด้านสุขภาพจิตอื่น ๆ การเลิกจิตใจของคุณสามารถ ช่วยปรับปรุงอารมณ์และสมาธิของคุณ

Hang out with good friends
Human beings are social creatures. We crave connection with others who support us and understand us.This Valentine’s Day, make an effort to reach out to your friends and loved ones and enjoy an instant boost in your overall well-being.

ออกไปเที่ยวกับเพื่อนที่ดี
มนุษย์เป็นสัตว์สังคม เราต้องการเชื่อมโยงกับผู้อื่นที่สนับสนุนเราและเข้าใจเรา วันวาเลนไทน์นี้พยายาม ที่จะติดต่อกับเพื่อนและคนที่คุณรักและเพลิดเพลินไป กับการเป็นอยู่ ที่ดีโดยรวมในทันที

Get plenty of rest
We all need between seven and nine hours of sleep every night to function at our best. Without it, we feel sluggish and irritable, unable to fully enjoy our waking hours. Make sure you turn out the lights and get to bed at a reasonable hour.

พักผ่อนให้เต็มที่
เราทุกคนต้องการระหว่างเจ็ดถึงเก้าชั่วโมงของการนอนหลับทุกคืนเพื่อให้ทำงานได้อย่างดีที่สุด หากไม่มีมันเรารู้สึกซบเซาและหงุดหงิดไม่สามารถเพลิดเพลิน กับเวลาที่เราตื่น ให้แน่ใจว่าคุณเปิดไฟและนอนในเวลาที่เหมาะสม

Love yourself
Above all, treat yourself the way you would treat any Valentine: with kindness, respect, and love. Engage in positive self-talk: praise yourself for a job well done, forgive yourself for mistakes, and express hope and optimism for your future.

รักตัวเอง
เหนือสิ่งอื่นใดรักษาตัวเองในแบบ ที่คุณจะปฏิบัติต่อวาเลนไทน์ใด ๆ : ด้วยความมีน้ำใจความเคารพและความรัก มีส่วนร่วมในการพูดคุยด้วยตนเอง: สรรเสริญตัวเองสำหรับงานที่ทำได้ดีให้อภัยตนเองสำหรับความผิดพลาดและแสดงความหวังและการมองโลกในแง่ดีสำหรับอนาคตของคุณ